こちらのページでは、手軽に作れ、おいしく食べれるダイエットレシピを紹介します。
サプリメントとダイエットレシピを併用する事で、より効率的にダイエットを行う事が出来ます。

ツナとごぼうとセロリサラダ。

ダイエットには欠かせない食物繊維たっぷりの、しゃきしゃき食感がやみつきになるヘルシーサラダ。

作り方。

  • ごぼうはささがきにして、酢水につけアクをとる。
  • セロリと人参を細い短冊に切る。
  • ごぼうと人参を茹で、水気をしっかりと切る。
  • ボールにごぼう、人参、セロリ、調味料を入れて、よく混ぜ合わせる。
  • 4.を器に盛り、鰹節とパセリをのせれば完成。

ヘルシー鶏のから揚げ

ダイエット中でもうれしい、油を使わないヘルシーなから揚げです。

作り方。

  • 鶏モモ肉は一口大に切り、たれとしっかりと混ぜ合わせる。
  • 1.にラップをして電子レンジ(500W)で3〜4分程度加熱する。
  • 2.に片栗粉をまぶし、グリルで途中、上下を返しながら、こんがりするまで焼く。
  • 3.を皿に盛り、パセリ、カットレモンを添えれば完成。

とろろそうめん

消化に負担がかからない、つるっと入る栄養満点そうめんです。

作り方。

  • 水3カップとかつおダシを適量鍋に入れ、沸騰させる。
  • 1.に調味料を加え、ひと煮立ちさせて冷やす。
  • 長いもは皮を剥いて、すりおろす。
  • そうめんを茹で、冷水で洗い、水気を切ったそうめんを器に盛る。だしをたっぷりかけとろろと薬味を加えたら完成。

焼きそばマーボー

ダイエット中でもがっつり食べたい。そう思ったときに電子レンジだけで手軽に出来るヘルシーや焼きそばをどうぞ。

作り方。

  • にんじん、ねぎを5cm程度の長さにせん切りにする。チンゲンサイはやや太めのせん切りにする。ニンニクはせん切りにする。
  • 挽き肉に酒、しょうゆをまぜ合わせる。
  • 耐熱皿に1.と2.とごま油を入れて、ごま油をかけ簡単に混ぜ、ラップをかけてレンジで4分加熱する。
  • 麺をレンジで1分半程度加熱する。
  • 3.に麺と調味料を入れて混ぜ合わせ、ラップなしでさらに1分半程度加熱し、全体を混ぜ合わせる。
  • レンジから取り出せば完成。

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